Авитаминоз чаще всего возникает из-за неправильного питания. Поэтому первое, на что нужно направить силы, это на нормализацию режима питания. Из каш предпочтение следует отдать гречневой и овсяной. Приготовленные блюда нужно по минимуму подвергать кулинарной обработке, чаще употреблять свежие овощи и фрукты. При недостатке витаминов группы В в достаточном количестве нужно употреблять диетические сорта мяса, рыбы, а также молочные продукты, яйца, фасоль и горох.
Чтобы восполнить недостаток полезных веществ, в рацион питания нужно включить витаминизированные продукты, принимать витаминно-минеральные препараты. При выборе витаминов нужно учитывать, что некоторые витамины и минералы помогают друг другу усваиваться, а другие, наоборот, мешают. Поэтому в лечебных целях специалисты рекомендуют применять монопрепараты. То есть в случае нехватки кальция принимать препараты кальция и витамина Д3 (витамин Д3 помогает кальцию усваиваться), в случае нехватки витамина А пить рыбий жир и т.д.
В комплексном лечении авитаминоза используют витаминные настои и отвары. Для их приготовления используют рябину, чеснок, мед, сок лимона, хвою, шиповник, элеутерококк, калину и другие ингредиенты.
Лечить авитаминоз можно с помощью укрепляющих и лечебных ванн. Для приготовления одной из таких ванн потребуется по одной столовой ложке тысячелистника, душицы, полыни, измельченного корня аира и сосновых почек. Эту смесь нужно залить кипятком, дать настояться в течение 30 минут и вылить в ванну, наполненную водой. Температура воды в ванне должна быть 35-37 градусов. Длительность купания – 15 минут.
При лечении авитаминоза можно использовать медовую воду. 100 грамм меда разводят в 0,5 л воды. В течение дня нужно 4 раза пить медовую воду по полстакана. Через несколько дней приема воды с медом повысится иммунитет, нормализуется сон, улучшится самочувствие и повысится работоспособность.
В случае сильной степени авитаминоза лечение проводят в стационаре с использованием инъекций и диетического питания.
Нужно знать, что причиной авитаминоза не всегда бывают погрешности в питании. Недостаток витаминов и минералов может быть вызван и различными хроническими заболеваниями. Поэтому при плохом самочувствии и подозрении на авитаминоз правильнее будет обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.
